დიეტა - მენიუები

ვადების მიღება ორსულ ქალებს უკეთეს მშობიარობას ეხმარება

ვადების მიღება ორსულ ქალებს უკეთეს მშობიარობას ეხმარება


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

რა ორსული ქალი არ ოცნებობს მშობიარობის დროს 'მოკლე საათის' და მშობიარობის შემდგომ პერიოდში გართულებების გარეშე გამოჯანმრთელებასთან დაკავშირებით? ჯადოსნური ფორმულა არ გვაქვს, მაგრამ საიდუმლოებას გეტყვით: თარიღების ჭამა ხელს უწყობს მშობიარობას.და არის ის, რომ ზოგიერთმა კვლევამ დაადგინა ურთიერთობა თარიღების მოხმარებას შორის (დღეში 6 ხილი დღეში), ორსულობის ბოლო კვირის განმავლობაში და ინსტრუმენტების საჭიროების შემცირებაში ან შრომაში ინდუქციის შემცირებით, სპონტანური ბუნებრივი შობადობის რიცხვის მატებასთან. თარიღის მომხმარებელთა შორის.

გარდა ამისა, დაფიქსირდა, რომ მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ და შეამცირონ გაძარცვის ხანგრძლივობა, თუმცა არცთუ ისე მნიშვნელოვნად, რაც მეტ კვლევას მოითხოვს, რომ დაადასტუროს თარიღების კავშირი ამ საინტერესო ეფექტებთან.

თარიღები ისინი გამოირჩევიან თავიანთი შინაარსით ბოჭკოვან, მაგნიუმში, კალიუმში და ვიტამინ B1– ში (ნიაცინი). ზოგადად, და თუ მათი შაქრიანობაა (70 გ-ზე მეტი 100 გრ. თარიღების საკვები საკვები), თარიღები იძლევა უამრავ ენერგიას. მისი ცხიმის შემცველობა პრაქტიკულად ნულია, ხოლო მისი ცილის შემცველობა გარკვეულწილად მაღალია, მაგრამ ასევე შეუსაბამო.

მართალია, თარიღებში შაქრის ოდენობა გასათვალისწინებელია, მაგრამ მათი სხვა საკვები ნივთიერებებში მათი შემცველობა მათ საჭმელს აძლევს, რომ არ უნდა გამოგვრჩეს 100%, რამდენადაც ის მოხმარებული ზომიერად მოიხმარს, თუმც იგი უნდა იქნას გამონაკლისი სრულად იმ შემთხვევებში, როდესაც არსებობს გესტაციური დიაბეტის ნიშნები ან პრეცედენტები.

თარიღები ისინი უფრო საინტერესოა ბოჭკოვანი შემცველობის გამო. ორსულობის დროს, დიეტის დროს ბოჭკოვანი მიღება ხშირად პრობლემურია. ბოჭკოვანი არის ერთ-ერთი საკვები ნივთიერება, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ ის არ უზრუნველყოფს ენერგიას ან აუცილებელია ნებისმიერი მეტაბოლური რეაქციისთვის, ის სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა ორგანიზმის, კერძოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სწორი ფუნქციონირებისთვის.

ორსულობის დროს, იმ წნევის გამო, რომელიც ნაყოფს ნაწლავზე ახდენს, ძალიან ხშირია ქალები, რომ განიცდიან ყაბზობას და საჭიროებენ ბოჭკოს უკეთეს მომარაგებას. ვადები, ზომიერად, ამ შემთხვევებში ბოჭკოვანი წყაროა.

მისი მინერალური შემცველობით, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კალიუმის და მაგნიუმის, ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებაში ჩართული მინერალების გამოყოფა, ამიტომ მათი წვლილი უზრუნველყოფს ორსულობის დროს ნაყოფის ტვინის სწორ განვითარებას. გარდა ამისა, კალიუმი დაკავშირებულია კუნთების ფუნქციონირებასთან, ამიტომ კარგ წვლილს შეუძლია დაიცვას კუნთების უკმარისობა, რომელიც ტიპიურია ბოლო ტრიმესტრში.

რკინა ორსულობის პერიოდში დიდი საჭიროების მინერალია, სისხლის მოცულობის მატების გათვალისწინებით, და, თუმც არც თუ ისე მაღალი რაოდენობით, ის თარიღდება. თუმცა, რადგან ეს არ არის heme რკინის, მას აქვს სირთულეები შეწოვაში. ისინი ასევე შეიცავს მცირე რაოდენობით თუთიას და ფოსფორს.

გარდა ამისა, ისინი მდიდარია ნიაცინით, რაც ასევე დაკავშირებულია ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებასთან და B ჯგუფის სხვა ვიტამინებთან, როგორიცაა რიბოფლავინი, თიამინი და ვიტამინი B6.

მიუხედავად იმისა, რომ თარიღები მკვებავია საინტერესო, მათი მოხმარება უნდა იყოს კონტროლირება და ორსულობის პერიოდში ზომიერების შესაბამისად, მარტივი შაქრის მაღალი შემცველობით.

თარიღები არის Phoenix dactylifera- ს მცენარეული მცენარეული ნაყოფი, რომელიც ცნობილია როგორც პალმის ან სამეფო პალმის სახელი. მისი ნაყოფის საკვები თვისებების გამო და იმისდა მიუხედავად, რომ პალმის ხე არ არის ხე, როგორც ასეთი, არაბებმა, ბერძნებმა, ებრაელებმა და ეგვიპტელებმა მას უწოდეს "სიცოცხლის ხე".

ფინიკიელები კიდევ უფრო შორს წავიდნენ და მათ ეს იცოდნენ როგორც „ღვთის ხე“, რადგან რამდენიმე თარიღმა მათ საშუალება მისცა გადარჩენილიყვნენ უდაბნოში მოგზაურობის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ თარიღები თავდაპირველად აფრიკის და აზიის კონტინენტებიდან მოდის, ისინი ერთ-ერთი საკვებია, რომელიც მეზღვაურებს ამერიკაში მოგზაურობის დროს ახლდა, ​​რაც ამ კონტინენტზე ასევე ადგილს იკავებს.

მიუხედავად მისი ნაოჭების გარეგნობისა, ქიშმიშის მსგავსი, თარიღები არ არის გამხმარი ხილი, მაგრამ, რადგან სამეფო პალმა ტიპიურია თბილ გარემოში, მზეზე მშრალად თარიღდება იგივე ხეზე, რომელიც გროვდება თანმიმდევრულობა შესაბამისია

თავდაპირველად, თარიღები შემოდგომაზე მწიფდება და მწიფდება ის, რომლებსაც ყოველდღე ირჩევენ, დანარჩენს ტოვებენ. თუმცა, დღეს უფრო ხშირად ხდება პომელის მოჭრა და მისი დატოვება ჰაეროვან და მშრალ ადგილას. გარდა ამისა, იმ მიღწევებთან, რაც არსებობს, შესაძლებელია მათი მოძებნა წლის ნებისმიერ დროს.

მათ ორსულ დიეტაში დანერგვის მიზნით, შეგიძლიათ მშრალი მათ მიიღოთ დილის შუადღისას ან შუადღისას. ასევე, როგორც დესერტი ლანჩის ან სადილის შემდეგ. და მესამე ვარიანტი არის მათი შეყვანა თქვენს ვარსკვლავურ კერძებში, მაგალითად, ნამცხვარი, სალათის ნამცხვარი, ნაყინი ან იოგურტი, ან როგორც კიდევ ერთი საკვები თქვენს სალათებში. შენ გაბედავ?

თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიები მსგავსი ვადების მიღება ორსულ ქალებს უკეთეს მშობიარობას ეხმარებადიეტის კატეგორიაში - მენიუები საიტზე.


ვიდეო: სიტუაცია: როცა ცოლი ორსულად გყავს (ივლისი 2022).


კომენტარები:

  1. Vikora

    მაცდურად ჟღერს

  2. Macaire

    Do something serious

  3. Artus

    ძალიან კარგი კომუნიკაცია გასაოცარია



დაწერეთ შეტყობინება