ღირებულებები

ორსულობის 23 კვირა

ორსულობის 23 კვირა


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

თქვენ ორსულობის 23-ე კვირაში ხართ და ახლახანს გადალახეთ ორსულობის ნახევარი წერტილი. ყველა საწყისი დისკომფორტი და დისკომფორტი, რაც ორსულობის პირველ ტრიმესტრში იგრძენი, გავიდა. ორსულობის ოცდამესამე კვირა ხასიათდებაორსულობის ერთ-ერთი საუკეთესო დრო.

თავს ენერგიულად გრძნობთ და მუცელი არ გაქვთ საკმარისად დიდი, რომ თავს კომფორტულად გრძნობთ ან ვერ ისვენებთ სწორად. Ისიამოვნე მომენტით!

ორსულობის 23-ე კვირაში თქვენი მუცელი უკვე გადააჭარბა ჭიპის სიმაღლეს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შებოჭილობა გვერდებზე ან პუბის მიდამოში. თუ ტკივილი ძალიან ძლიერია, განიხილეთ ეს თქვენს გინეკოლოგთან. გაჭიმვას, რომელსაც კანი განიცდის საშვილოსნოს ზრდასთან ერთად, შეიძლება ქავილი გიგრძნოთ, ნაწლავი ძალიან დატენიანდეს და შეეცადოთ არ გაიკაწროთ, რომ მცირე ჭრილობები არ გამოიწვიოს.

შეეცადეთ დაიცვათ ზურგი მთელი დღის განმავლობაში, ნუ ატარებთ ზედმეტ წონას და შეინარჩუნეთ პოზიციური ჰიგიენა. თქვენი ზურგი იტანჯება მთელი ორსულობის განმავლობაში, ხერხემალი წინ იქნება და ამან შეიძლება გამოიწვიოს წელის ტკივილი. ასევე, საშვილოსნოს გაზრდით,შინაგანი ორგანოები მოძრაობენ.

ორსულობის ოცდამესამე კვირაში შეიძლება ისიც შეამჩნიოთ უფრო რთულია სუნთქვა და სწრაფად იღლები, ეს იმიტომ ხდება, რომ საშვილოსნო ფილტვებს უბიძგებს და მათ აქვთ დამატებითი სამუშაო, რადგან ჟანგბადზე მეტი მოთხოვნაა.

როდესაც თქვენ მშვიდად ხართ და დაიძინეთ არის ის მომენტი, როდესაც უფრო ნათლად შეამჩნევთ ბავშვის მოძრაობებს თქვენს საშვილოსნოში. თქვენს ბავშვს შეუძლია მოისმინოს ხმები, რომლებიც გარედან მოდის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ მელოდიური ან კლასიკური მუსიკის გამოყენებით.

თქვენი ბავშვი 23 კვირისაა, სიმაღლე დაახლოებით 28 სანტიმეტრია და იწონის დაახლოებით 550 გრამს. თქვენს კანს აქვს ნაოჭების გამომეტყველება, მაგრამ მომდევნო რამდენიმე კვირის განმავლობაში უფრო გლუვი გახდება. ლანუგო, ის მშვენიერი თმა, რომელიც მის სხეულს ფარავს, ბნელდება და ნელ-ნელა თმები ეშვება თავზე.

თქვენს ორგანოებთან დაკავშირებით: ორსულობის 23-ე კვირაში ტვინი აგრძელებს განვითარებას და სისხლის მიმოქცევის, სასუნთქი და საჭმლის მომნელებელი სისტემები ემზადებიან დედის საშვილოსნოს გარეთ.

ორსულობის ამ ეტაპზე ბავშვი ძალიან აქტიურია, ასრულებს ბევრ მოძრაობას გამოფხიზლების დროს და ასევე ამ ვარჯიშების მონაცვლეობა ძილის პერიოდებთან. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ ყოველდღე ყურადღებით იყავით მათი მოძრაობების მიმართ, თუ ერთ დღეს ვერ შეამჩნიეთ აქტივობა, წადით კონსულტაციაზე.

ორსულ ქალებს, როგორც წესი, სჭირდებათ რკინის დამატება, ვინაიდან დიეტაში რკინის მიღება ყოველთვის არ არის საკმარისი სხეულის საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. თუ თქვენსმა ანალიზმა აჩვენა რკინის უკმარისობა ან ანემია, თქვენი გინეკოლოგი დაგინიშნავთ დანამატს. ზოგჯერ თქვენ მოგიწევთ მისი მიღება საკარანტინო პერიოდში.

რკინის დანამატები ხშირად იწვევს ყაბზობას ბევრ ორსულ ქალში, დანერგვა ბოჭკოებით მდიდარი საკვები თავიდან აცილება და ასევე ბუასილის გაჩენა.

ორსულობის პერიოდში თქვენ ძალზე კონცენტრირებული იქნებით თქვენი ფიზიკური მდგომარეობის მოვლაზე და ამით ბავშვის კარგი განვითარების მომხრეზე, თუმცა არ უნდა უგულებელყოთ ემოციური მდგომარეობა. ორსულობა არის უზარმაზარი ცვლილებები ქალებისთვის, თქვენ შეიძლება თავს დაუცველად, წუხილდ და გაჭირვებაში იგრძნობთ. ორსულობის სათანადო განვითარებისთვის ასევე მნიშვნელოვანია მშვიდად იყოთ და ამ ეტაპზე მშვიდად იცხოვროთ.

ის დაგეხმარებათ შიშის ან გრძნობების გაზიარებაში თქვენი პარტნიორისთვის, დაუთმეთ თქვენი დღის გარკვეული დრო მშვიდად იტყუება და მოუსმინეთ მუსიკას ან წაიკითხეთ, ღრმად შეისუნთქეთ ან გამოიყენეთ დასვენების ტექნიკა. ისარგებლეთ ორსულობის ოცდამესამე კვირიდან დაისვენეთ, რომ მიიღოთ ენერგია.

თუ ვეგეტარიანელი ხართ, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს მეან-ექიმთან, რათა მათ მოგცეთ კვების სახელმძღვანელო მითითებები და დაფარონ თქვენი სხეულის და განვითარებადი ბავშვის ყველა საჭიროება. თუ არ ჭამთ ხორცს, თქვენ უნდა მიიღოთ ცილები ყველის, პარკოსნების ან კაკლის.

თუ რეგულარულად მიირთმევთ გარეთ, შეიძლება ცდუნება ან ცუდი ჩვევა მოგიწიოთ სამრეწველო საკონდიტრო ნაწარმის, წინასწარ მოხარშული საკვების, სწრაფი კვების ან საჭმლის საჭმელად. თქვენ მოგიწევთ შეცვალოთ ეს პროდუქტები უფრო ნოყიერი პროდუქტებით.

შეგიძლიათ სალათები გქონდეთ, თუ დარწმუნდებით, რომ ბოსტნეული კარგად არის გარეცხილი. ლორი და ყველით სენდვიჩები არ არის ცუდი ვარიანტი, თუნდაც შემწვარი ხორცი ან ქათამი შეგიძლიათ მოამზადოთ თქვენთვის ნებისმიერ რესტორანში და ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ კვება ხილის ნაჭრით დაასრულოთ.

შეინარჩუნეთ ჩვევა ორსულობის 23-ე კვირაში, დღეში 5 კვება. კიდევ ერთხელ, თუ დიდი დრო გაატარეთ სახლიდან შორს, აიღეთ პატარა ჩანთა, რომ რამე გქონდეთ დილის შუაში და საჭმლის დროს. რძე და ხილი ყოველთვის იქნება ნოყიერი და ჯანსაღი საკვები პატარა საჭმლის გაკეთება.

ორსულობის ოცდამესამე კვირაში თქვენ გექნებათ განცდა, რომ უფრო უაზროდ და მავიწყდება. თქვენ იმდენად აწუხებთ ბავშვის განვითარება და თქვენი ორსულობის მიმდინარეობა, რომ ნაკლებად ფოკუსირდება სხვა დავალებებზე. თქვენთვის ნორმალურია ისეთი სცენების განცდა, როგორიცაა გაუხსნელი იოგურტის ნაგავში გადაყრა და მაცივარში შოკოლადის ბარის შეფუთვის დადება. დანაკარგი და დავიწყება ნორმალურია.

ფიზიკური ვარჯიში მოსახერხებელია მთელი ორსულობის განმავლობაში, ფეხით სიარული, ცურვა, ორსული ქალებისთვის ტანვარჯიშის გაკეთება თქვენთვის სასარგებლო იქნება. ასევე იოგას ან პილატესის პრაქტიკა დაგეხმარებათ ფიზიკური ვარჯიშის შერწყმაში და მოდუნების ტექნიკასთან ისინი ასევე ხელს შეუწყობენ თქვენს ემოციურ ჯანმრთელობას.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიის მსგავსი ორსულობის 23 კვირაორსულობის ეტაპების კატეგორიაში.


ვიდეო: თავის მოვლა ორსულობის დროს (მაისი 2022).